決定減肥後，bdodo網友妞妞小葆蓓一直和食慾拔河，
找過減肥門診，也試過網路上各種速成偏方，
但違反生理的錯誤方式，卻讓她嚐到不斷復胖的苦果。
經過bdodo麻吉們的「大洗腦」後，
她終於找出適合自己，又能健康瘦、hold住體重的正確方法，
現在除了瘦回少女體態44.5kg，更朝模特兒的身材努力，
希望變成老公心目中的「小妖精」，
孩子眼中的「閃亮辣媽」！
求助減肥門診 不當節食成果難維持
妞妞小葆蓓從小孩斷奶後開始減重，「不過因為胖太久了，全身肉肉，要承受的地心引力太重！」當然不會想從運動著手，所以是先少吃，不過她也知道控制不住食慾是自己的罩門，抱著「求助專業的醫師就可以瘦得健康」的觀念，剛開始向老公要求，去醫院看減重門診，老公並不反對，她就自己去大醫院看減肥門診。
初診時，醫生看了她的體重和根據BMI計算數值後，也說妞妞小葆蓓的確過胖，於就開藥物給她吃，藥物的功效是能阻斷油脂的吸收，並且從排便中排出油脂，還教導她飲食的方法，並鼓勵要她多運動。
減肥門診要自費，花費不低，妞妞小葆蓓除了想變瘦，還要對得起荷包，乖乖配合醫師的教導執行，少吃多動，2週後大概瘦了2公斤左右，之後再拿一次藥，大概1個月的時間，體重從高點的70kg降低到65kg。
接著，又聽朋友說中醫減肥也不錯，費用也沒大醫院的減肥門診高，於是又踏入中醫減肥的世界。當然依舊是乖寶寶一枚，努力聽著醫生的建議飲食和服藥。
中醫師強調可以正常吃三餐，但分量不要過多，飯前要先吃中藥，油炸類和茶類不能吃，而最讓她感到輕鬆的是，中醫師不要求她要運動。那時前3個月的效果很明顯，總共瘦了5kg。但這個喜悅並沒有持續多久，接著就碰到可怕的停滯期，之後整整半年體重都沒變化！
門診費用日積月累花下來，也是筆大數目。她開始覺得中醫減肥沒效了，而且好貴！
重新檢視自己的瘦身歷程，妞妞小葆蓓說其實是自己的惰性在作祟，總想不勞而獲，
「不想動就想瘦，這是不可能的！」有了這個認知後，決心要從最基本的少吃多運動做起。突然想起bdodo網站裡的獨特功能，有減重日記可以詳細記錄下飲食的卡路里，就在此時又重新投入bdodo的懷抱。
飲食記錄搭配瘦身操 體重屢創新低點
妞妞小葆蓓剛回到bdodo時，沒有電子秤等輔助用具，觀念也還沒完全導正，又想一步登天，快速瘦身，就採用網路上分享的減肥法，例如：榮總3日減肥餐、蜂蜜減肥法等，實行起來都很痛苦，對於本來一天三餐都吃得飽的妞妞小葆蓓來說，一下子用餐量驟減，無時無刻都在餓肚子，腦海裡常出現各種美食，超想吃很多東西。
那陣子天天都在逛部落客的食記，「因為不能吃只能看」，但越看越想吃，初期靠著強大的瘦身意志力，硬是忍住了。但畢竟這種違反生理的減肥方式還是無法持續，常開戒吃了一點甜頭後就停不下來，反而吃更多，所以體重並沒有太大變化。
妞妞小葆蓓對於這些激烈方法的結論是：「這些方法都會瘦，而且會瘦得很快，但都無法維持，只要多吃一點點，之前的努力就全白費了！」
接下來，除了控制飲食，她也開始運動了！
在bdodo待久了，總會聽過響噹噹的傳奇人物「韓國美魔女...鄭多燕」，為了體會鄭多燕瘦身操的神奇功效，她也不免俗的去youtube上搜尋鄭多燕瘦身操的影片來跳。「剛開始跳真的不誇張，跳不到15分鐘就想休息了……」
不過她告訴自己要放慢腳步，雖然動作不標準、跟不上節拍，但只要朝著目標努力做下去，她也能成為一個窈窕的美魔女。
一個月後習慣，除了可以跳滿1個小時的瘦身操，還可以再加上慢跑、健走等其他運動，並且持續這個運動量到現在。
妞妞小葆蓓說自己很幸運，靠著飲食控制和跳瘦身操，體重如願下降，雖然也曾有停滯階段，但她總會鼓勵自己持續下去。終於在今年的6/24，達到設定的目標體重：50公斤！她感動地說：「這是我從結婚經過快5年，就沒有再看過的數字！」
參加bdodo減肥團 效果更驚人
體重達到5字頭後，妞妞小葆蓓又給自己新目標,，要瘦到47公斤。
那時，剛好bdodo在辦「荷卡LIGHT一夏『學名模甩贅肉』減肥團」活動，參加後，開始學著改掉飲食上的壞習慣，並把減肥融入生活中，例如：多走路，盡量少搭交通工具，散步、健走一起來。這段期間，妞妞小葆蓓跟著活動，「低卡多動輕一夏」，同樣靠著少吃，加上多跳瘦身操，很順利的在一個月左右達成目標！
不過妞妞小葆蓓也坦言，低熱量進食，的確很容易肚子餓，幸好自己很能忍餓，餓的時後就轉移注意力做別的事，淡忘肌餓感。「餓是一種機制，當不把注意力集中在肚子上，撐過那最難熬的10分鐘，自然就不會餓了。」
她會衡量餓的時間和當天攝取的熱量，如果是下午餓，離睡眠時間還遠，就會吃點小東西，以水果最好，其次是找100卡左右的餅乾或麵包來補充，把點心的熱量控制在100~150卡。
參加這個活動，帶給她最大的收穫就是學會要「健康瘦」的觀念，努力戒掉愛吃零食和冰品的習慣。雖然直到現在，在小紅來臨前還是有嚴重的甜點控，會稍微破戒，但對於冰品可說已經完全戒除了。
後來，妞妞小葆蓓又想朝著活動代言名模的體重...45公斤邁進，順著上面的模式，到今日也努力達成了！現在是在努力維持階段，在這個階段，有麻吉提醒她真的吃太少了，長期下來並不健康，而且復胖的機率很高，因此她努力調整飲食，讓每日的總熱量保持在1100∼1500卡左右，目前實行這個方法，體重還是可維持在45左右，證明了其實只要正常吃( 女生每日標準攝取熱量是1200卡 ) ，再加上適量的運動，不但可以瘦得很健康，而且不會復胖。
妞妞小葆蓓說之前採用比較偏激的瘦身方法，雖然可快速瘦下來，但是都不能維持，造成她很大的困擾。現在體悟到，只有採用最貼近日常生活飲食的方式，才可能一直持續下去，也才能保有一個完美的體態。
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