明星減肥／黃思婷削肉怪招　吃鹹酥雞甩6公斤 黃思婷之前約54公斤，手臂較胖，現在減到49公斤。

從學生時期就出道的黃思婷，減肥之路從學生時期就開始，細說自己各時期的減肥清單，像是鹹酥雞、巧克力以及蛋糕這類食物，完全不像是一個減肥人會碰的，卻都在黃思婷的肥菜單內出現，她坦言減肥時沒有一天她是吃飽的，不過為了對得起自己的工作，還是得執行「魔鬼訓練」減肥大計，她說：「少吃對我來說是最有效的方法，所以寧可少吃，也要滿足口腹之慾。」

黃思婷屬於易胖體質，國中和唱片公司簽約時，當時體重61公斤，為了呈現完美體態，開啟人生第一次的減肥計劃，早、午餐不吃，一天只是吃晚餐，晚餐的內容則是20元的鹹酥雞加一串雞屁股，餓了就喝水，持續2個月，瘦了6公斤，但她不忘提醒：「其實我不鼓勵大家用我的減肥法，太不健康了，但因我只喜歡吃我喜歡吃的東西，我又屬於易胖體質，只能用這種比較『魔鬼』的方式。」

明星減肥／黃思婷削肉怪招　吃鹹酥雞甩6公斤 ▲黃思婷以前不敢露手和腳，現在塑身有成加上改變心態，敢穿平口洋裝。

但一天只吃一餐，對於發育中的少女其實很辛苦，「剛開始的時候很難熬，後來胃縮小了就不會有感覺，剛開始減肥時，晚上睡覺會夢見自己在吃大餐，心裡會有罪惡感，想說我忍了那麼久，怎麼可以吃大餐。」連作夢吃個東西都能這麼緊張，可見得黃思婷減肥壓力很重。

明星減肥／黃思婷削肉怪招　吃鹹酥雞甩6公斤
▲黃思婷愛吃熱量很高的美食。

之後黃思婷嘗試較健康的減肥法，將一個便當分三份分成三餐吃，餓的話就喝水，由於曾在拍MV時餓到頭暈，因此她現在會在身上放巧克力，笑說：「怕餓過頭而頭暈，吃那麼一顆巧克力，熱量應該還ok啦！」但若又要進行魔鬼瘦身，她就會每餐吃2至3片白吐司再配開水。

少吃早睡是王道　黃思婷10點必睡覺

宣傳期一過，愛吃美食的黃思婷就不忌口，因此一到宣傳期前，就是她減肥時刻，就算食物內容再怎麼換，少量少餐對她來說是最有效的減肥方式，由於吃的少容易餓，因此黃思婷都很早睡，她說：「我發現睡覺是最好的減肥方式，因我不喜歡運動，只能逼自己少吃，快點睡覺，大概10點就會上床睡，因為眼睛沒閉起來就會想吃東西。」而她也透露，曾經凌晨4、5點才睡，那陣子變得超級胖。

總是擺脫不了瘦身循環的她，如何讓自己持續減肥的動力？她說：「我要為自己的工作負責，上台要讓大家看到美美的黃思婷，覺得自己太胖有礙觀瞻，我的工作包含唱歌、錄音和外表，都是我負責任的一部分。」曾有一次剛從美國回台表演的她，胖到54公斤，老闆一看到螢幕上的模樣後，就打電話給她：「妳太胖了，妳怎麼可以讓自己變成這樣子！」第一次被老闆警告，讓她很受傷。

明星減肥／黃思婷削肉怪招　吃鹹酥雞甩6公斤
▲黃思婷早期臉較圓潤。

談到減肥失敗經驗，黃思婷表示，瘦身中心、水果減肥都沒用，曾經也嘗試過運動減肥，但她的運動中心剛好樓下有咖啡店，每次運動完都會來杯星冰樂，她直呼說：「我那陣子運動完全沒用，我事後才知道原來星冰樂熱量那麼高。」不愛運動的她說還是「少吃早睡」最適合她，訪問過程中她也不忘強調：「我的減肥法真的很不健康，不鼓勵大家學，像我就是全家最矮的，可能以前學生時代減肥造成營養不良。」而她也不忘鼓勵大家，自信才會更美，不必要刻意狂減肥。

明星減肥／黃思婷削肉怪招　吃鹹酥雞甩6公斤
▲黃思婷雖然還想瘦手和腳，但也不斷給自己建立自信，才敢穿平口洋裝。