鍾欣怡之前的身材比較肉肉的。



笑稱自己「頭小身體大」的鍾欣怡，三餐吃的其實相當正常。身為外食族的她

，除了最基本的「少吃多動」，控制飲食也是一大瘦身方法。

鍾欣怡一天三餐的規劃，是以「早餐吃的像皇帝、中餐正常吃、晚餐拒絕澱粉」

的方式用餐，提到「皇帝般的早餐」，她可以一次吃下兩三份，可能來個鐵板麵

後，再加個三明治，總之一天的第一餐就是要享受的吃。

而午餐她也吃的很正常，不過量、不特別減量，但晚餐可就不能亂吃，尤其是澱

粉類的如麵、飯類都不吃，但她會盡情吃肉與菜。萬一三餐吃了還是會肚子餓，

她會攝取部份水果像是番茄、芭樂來填填肚子。
 
▲鍾欣怡之前的身材比較肉肉的。

至於自己的體質，鍾欣怡說自己夏天吃不多，然後冬天容易胖。而女生瘦身最怕瘦

到的就是「胸部」的部分，所以可以攝取多一點蛋白質，像是吃海鮮、雞肉，但若

無法吃到以上食物，她也會到便利商店買兩顆茶葉蛋，但蛋黃只能吃一顆，而且每

天一定要多喝水助代謝，像她自己每天至少都會喝到1500cc的水。

胖不光看體重　不吃快、不吃冰

提到「胖」這件事，鍾欣怡認為胖不是光看體重而已，體脂肪才是一大原因，而且除

了吃的「東西」要注意，吃的「習慣」也要注意，以前吃東西總是快的她，會有胃凸

的問題，現在她絕不吃快，也少吃冰的，這樣也比較不會有小腹。

她曾經吃中藥來調身體，如果還吃冰的會沒效果，至於喝的東西，她喜歡喝大豆類製品

，如豆漿，鍾欣怡說：「女生需要多攝取這方面的東西」，而且吃的方面一定要正常吃

，瘦身功效才會維持，如果吃的不正常很容易造成「反撲」。
 
▲鍾欣怡成功瘦身，現在（右）跟之前比起來更苗條了。

但有時候若碰到拍夜戲放消夜，她也會視情況吃一點，但重要的是回家後不要馬上睡

覺，而且睡眠品質也非常重要。尤其鍾欣怡發現自己代謝變的比較差，易水腫也易流

汗，所以作息一定要正常。

當然，除了吃的方面要注意，運動絕對是必須的，只要是在自己體力能負荷的條件下，

鍾欣怡就會多運動。笑說自己「頭小身體大」的她，對於目前身材其實還是不太滿意，

尤其上了電視看起來更有放大功效，她認為自己還可以更好一點，目前以雕塑局部為主

，像是屁股、手臂、大腿等地方，不過最重要的，鍾欣怡說：「瘦歸瘦，但營養也要顧」

，所以均衡、正常的飲食，絕對是對健康最重要的事。
 
▲鍾欣怡現在以局部雕塑為主，瘦也要瘦的健康。

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