專訪人物─專家─LULU老師（歌手黃仲崑的嬌妻，也是演藝圈出了名美女瑜珈老師，現任「嗎哪瑜珈」經營者兼教師，主張以最天然的體雕瑜珈達到瘦身效果，去年出版「LuLu’s快瘦三骨美人操」造成轟動，今年又出「LuLu’s快瘦XS女神操」，獨創「慢→快→慢」甩肉節奏精雕胸腰臀，教大家兩週內穿回比基尼。）

1.請問夏季的夜間保養，你在清潔部分(卸妝/洗臉)，是否有別其他季節？你會使用哪一類的產品？程序中有需特別注意的地方嗎？

A:夏季臉油，卸妝／洗臉會多一點程序，洗臉要洗兩次，而且是清潔力強、油性肌專用的洗面乳，貝德瑪卸妝水也要卸到四、五次，主要的原因是卸／洗不乾淨會長粉刺，洗淨了，粉刺、痘子就變少了，卸／洗時，還要注意髮際線、鼻翼、太陽穴。

我平常很少擦口紅，只擦自己做的護唇膏，做護唇膏很簡單，用天然蜂蠟加葵瓜子油或甜杏仁油，一起加熱倒進瓶子裡冷卻就可以了，我的唇色本來就紅，只擦護唇膏省了卸眼唇的程序，也讓嘴唇少了色素沈澱的問題。

2.夏天頭皮黏膩，髮絲也易打結乾澀，請分享讓頭皮清爽、髮絲滑順的秘方？

A:以前我沒有那麼講究，上了黃瑪琍的節目，才開始重視頭皮保養，用過她的洗髮精和頭皮理療精，她的頭皮理療精還分洗前、洗後兩種呢！

因為工作忙又要照顧孩子，現在我開始用一款國外的牌子，雖然也是針對頭皮保養的洗髮精，但用法比較簡單，只要洗頭時按摩頭皮五分鐘，讓精油滲透到頭皮裡再沖掉就OK了。

3.你有特別清理粉刺的習慣嗎？(是/否)理由為何？(答「是」的明星，請再分享清理粉刺的方法，以及頻率？)

A:有，我固定一個月做一次臉，是深層大掃除，平常早、晚擦完化妝水也會擦粉刺水，這個牌子蠻特別的，出了痘痘水、粉刺水兩種，擦了粉刺水，粉刺會幫助代謝、快速排出，也可以讓小粉刺軟化，很快就消失了。

4.你挑選夏季夜間保濕的產品，標準為何？保濕步驟，以及配合使用的產品有哪些？

A:我挑夏季夜間保養的標準就是不要太過油膩，因為我喜歡曬太陽，皮膚容易變黑、長粉刺，夜間要用舒緩型的保養品，我都喜歡自己用精油調面霜，方法也很簡單，買無色無味的乳霜，例如Kiehl’s的面霜，加上橙花、玫瑰或乳香精油乳調和一下再擦，可以鎮定肌膚。

自己做保養品真的不難，像精華液，我也是自己調的，買玻尿酸加上舒緩型的精華液調一下，就是很好的保溼劑，用不完記得放進冰箱裡，以免壞掉。

5.夏天白天出遊，比如去海邊、戶外，曝曬較多，皮膚變得乾燥，或是泛紅、敏感，晚上特別急救的方法？或是直接找醫師？

A:我自己調的保養品如面霜、精華液就很適合曬後使用，曬後千萬不能美白，如果泛紅、敏感太嚴重，最好先用玫瑰水（純露）大面積敷臉十分鐘，背部曬傷也要敷，或者用噴的，建議大家多用玫瑰純露，它的保溼、鎮靜效果比蘆薈強，而且不像蘆薈會黏黏的。

6.請問妳在夏季的保養禁忌？是否曾經在夏天，為了保養美肌，而弄巧成拙，造成爛臉的悲劇？請說明來龍去脈。

A:夏季保養禁忌不少，第一，不可以擦左旋C曬太陽，第二，不要吃感光食物，第三，不要用過油的面霜，以免長痘痘。因為一直以來都用天然的精油保養，沒有弄巧反拙、爛臉的經驗，只有一次，夏天晚上擦了緊實型的面霜，結果引起了過敏，我想，夏天氣候溼熱，皮膚不穩定，還是擦保溼、鎮定型的保養品就好。

7.請問你夏季會敷面膜、或是進行特殊保養嗎？(會/不會)理由為何？(答「會」的明星，請分享面膜的功效與類型？特殊保養的類型？)

A:會，我每天都會敷臉，除了一般的保溼面膜，我在家還會用深層清潔的海泥敷臉，但這種海泥面膜我只會敷在T字部位，兩種面膜會交替使用。

我個人很少用「緊實型」的面膜，而且成份最好不要太怪，最好是天然的、沒有人工香料，否則我一敷就會長疹子。另外，我也曾買一片五百元的面膜，強調「超保溼」，效果是真的不錯，但實在太貴了，我想，只要是專櫃、有牌子的就OK了。

8.以你的經驗來說，夏季吃(喝)什麼樣的食物，美肌效果不錯？

A:很少人知道睡前喝紅酒、不喝水，很容易口渴，皮膚也會比較乾，建議大家夏天反而要多喝雞湯，去買好一點的雞，例如台東一代用蟲子養的土雞，用電鍋煮，放點西洋蔘、枸杞，放涼後再喝，每天喝一大碗，好的雞湯喝上半年，膚質就會明顯變好，一定要是好的雞喔！我也吃湯裡的雞肉、雞皮，適當攝取膠原蛋白。

夏天吃什麼都OK，除了吃辣，尤其是麻辣鍋，很容易上火、水腫、長粉刺、肌膚粗糙。我和家人吃東西很注意順序，比方說，肉、澱粉要一起吃，最後才會吃蔬菜，並且要吃豬油、椰子油兩種飽和脂肪酸，理由很簡單，蔬菜、澱粉、水果最容易轉化成醣，所以一定要搭配肉、油一起吃，而以上兩種飽和脂肪高溫下不容易變質，三餐食物營養均衡、加上常運動，身體自然好。

9.夏日晚上最喜愛的舒壓活動？(看書、聽音樂、看電視…)

A:我最喜愛的舒壓活動是游泳、曬太陽，我幾乎每天都游泳，為了游泳，我忍痛申請了一家五星級飯店的會員，因為它有露天泳池，可以曬太陽。

10.夏天悶熱，加上現代人工作壓力大，晚上不容易入眠，請問你有沒有幫助加速入眠的小撇步？(伸展操、空調溫度、香氛、祈禱、涼蓆…)

A:想要快速入眠，就做伸展操、調點精油按摩身體，我每天都會視身體的狀況調不同的精油，例如，心情不好，就調苦橙葉，肌肉痠痛，就調黑胡椒，水腫，就調檸檬、杜松、絲柏，最常用的精油是茶樹精油，可以舒緩身心，如果想「催情」，那就調玫瑰、茉莉吧！