6個月減16.5kg 小肥貓變俏辣媽


決定減肥後,bdodo網友妞妞小葆蓓一直和食慾拔河,
找過減肥門診,也試過網路上各種速成偏方,
但違反生理的錯誤方式,卻讓她嚐到不斷復胖的苦果。
經過bdodo麻吉們的「大洗腦」後,
她終於找出適合自己,又能健康瘦、hold住體重的正確方法,
現在除了瘦回少女體態44.5kg,更朝模特兒的身材努力,
希望變成老公心目中的「小妖精」,
孩子眼中的「閃亮辣媽」!


求助減肥門診 不當節食成果難維持

妞妞小葆蓓從小孩斷奶後開始減重,「不過因為胖太久了,全身肉肉,要承受的地心引力太重!」當然不會想從運動著手,所以是先少吃,不過她也知道控制不住食慾是自己的罩門,抱著「求助專業的醫師就可以瘦得健康」的觀念,剛開始向老公要求,去醫院看減重門診,老公並不反對,她就自己去大醫院看減肥門診。

初診時,醫生看了她的體重和根據BMI計算數值後,也說妞妞小葆蓓的確過胖,於就開藥物給她吃,藥物的功效是能阻斷油脂的吸收,並且從排便中排出油脂,還教導她飲食的方法,並鼓勵要她多運動。

減肥門診要自費,花費不低,妞妞小葆蓓除了想變瘦,還要對得起荷包,乖乖配合醫師的教導執行,少吃多動,2週後大概瘦了2公斤左右,之後再拿一次藥,大概1個月的時間,體重從高點的70kg降低到65kg。

接著,又聽朋友說中醫減肥也不錯,費用也沒大醫院的減肥門診高,於是又踏入中醫減肥的世界。當然依舊是乖寶寶一枚,努力聽著醫生的建議飲食和服藥。

中醫師強調可以正常吃三餐,但分量不要過多,飯前要先吃中藥,油炸類和茶類不能吃,而最讓她感到輕鬆的是,中醫師不要求她要運動。那時前3個月的效果很明顯,總共瘦了5kg。但這個喜悅並沒有持續多久,接著就碰到可怕的停滯期,之後整整半年體重都沒變化!

門診費用日積月累花下來,也是筆大數目。她開始覺得中醫減肥沒效了,而且好貴!
重新檢視自己的瘦身歷程,妞妞小葆蓓說其實是自己的惰性在作祟,總想不勞而獲,

「不想動就想瘦,這是不可能的!」有了這個認知後,決心要從最基本的少吃多運動做起。突然想起bdodo網站裡的獨特功能,有減重日記可以詳細記錄下飲食的卡路里,就在此時又重新投入bdodo的懷抱。


飲食記錄搭配瘦身操 體重屢創新低點

妞妞小葆蓓剛回到bdodo時,沒有電子秤等輔助用具,觀念也還沒完全導正,又想一步登天,快速瘦身,就採用網路上分享的減肥法,例如:榮總3日減肥餐、蜂蜜減肥法等,實行起來都很痛苦,對於本來一天三餐都吃得飽的妞妞小葆蓓來說,一下子用餐量驟減,無時無刻都在餓肚子,腦海裡常出現各種美食,超想吃很多東西。

那陣子天天都在逛部落客的食記,「因為不能吃只能看」,但越看越想吃,初期靠著強大的瘦身意志力,硬是忍住了。但畢竟這種違反生理的減肥方式還是無法持續,常開戒吃了一點甜頭後就停不下來,反而吃更多,所以體重並沒有太大變化。

妞妞小葆蓓對於這些激烈方法的結論是:「這些方法都會瘦,而且會瘦得很快,但都無法維持,只要多吃一點點,之前的努力就全白費了!」

接下來,除了控制飲食,她也開始運動了!

在bdodo待久了,總會聽過響噹噹的傳奇人物「韓國美魔女...鄭多燕」,為了體會鄭多燕瘦身操的神奇功效,她也不免俗的去youtube上搜尋鄭多燕瘦身操的影片來跳。「剛開始跳真的不誇張,跳不到15分鐘就想休息了……」

不過她告訴自己要放慢腳步,雖然動作不標準、跟不上節拍,但只要朝著目標努力做下去,她也能成為一個窈窕的美魔女。

一個月後習慣,除了可以跳滿1個小時的瘦身操,還可以再加上慢跑、健走等其他運動,並且持續這個運動量到現在。

妞妞小葆蓓說自己很幸運,靠著飲食控制和跳瘦身操,體重如願下降,雖然也曾有停滯階段,但她總會鼓勵自己持續下去。終於在今年的6/24,達到設定的目標體重:50公斤!她感動地說:「這是我從結婚經過快5年,就沒有再看過的數字!」


參加bdodo減肥團 效果更驚人

體重達到5字頭後,妞妞小葆蓓又給自己新目標,,要瘦到47公斤。

那時,剛好bdodo在辦「荷卡LIGHT一夏『學名模甩贅肉』減肥團」活動,參加後,開始學著改掉飲食上的壞習慣,並把減肥融入生活中,例如:多走路,盡量少搭交通工具,散步、健走一起來。這段期間,妞妞小葆蓓跟著活動,「低卡多動輕一夏」,同樣靠著少吃,加上多跳瘦身操,很順利的在一個月左右達成目標!

不過妞妞小葆蓓也坦言,低熱量進食,的確很容易肚子餓,幸好自己很能忍餓,餓的時後就轉移注意力做別的事,淡忘肌餓感。「餓是一種機制,當不把注意力集中在肚子上,撐過那最難熬的10分鐘,自然就不會餓了。」

她會衡量餓的時間和當天攝取的熱量,如果是下午餓,離睡眠時間還遠,就會吃點小東西,以水果最好,其次是找100卡左右的餅乾或麵包來補充,把點心的熱量控制在100~150卡。

參加這個活動,帶給她最大的收穫就是學會要「健康瘦」的觀念,努力戒掉愛吃零食和冰品的習慣。雖然直到現在,在小紅來臨前還是有嚴重的甜點控,會稍微破戒,但對於冰品可說已經完全戒除了。

後來,妞妞小葆蓓又想朝著活動代言名模的體重...45公斤邁進,順著上面的模式,到今日也努力達成了!現在是在努力維持階段,在這個階段,有麻吉提醒她真的吃太少了,長期下來並不健康,而且復胖的機率很高,因此她努力調整飲食,讓每日的總熱量保持在1100∼1500卡左右,目前實行這個方法,體重還是可維持在45左右,證明了其實只要正常吃( 女生每日標準攝取熱量是1200卡 ) ,再加上適量的運動,不但可以瘦得很健康,而且不會復胖。

妞妞小葆蓓說之前採用比較偏激的瘦身方法,雖然可快速瘦下來,但是都不能維持,造成她很大的困擾。現在體悟到,只有採用最貼近日常生活飲食的方式,才可能一直持續下去,也才能保有一個完美的體態。

 

官網  

 

 

 

 

三大保證

 

●第一:我們保證遊戲的公平與公正性 【無任何黑箱作業與電腦人】

 

●第二:我們保證點數儲值和出售皆在五分鐘之內完成 【全台博弈遊戲速度第一】

 

●第三:我們保證二十四小時都有客服且全年無休 【只要一通電話客服團隊為您服務】

 

24小時線上客服

 

 

 

02c_008 全台首創儲值出售方便又快速  02c_008 

天子特區 黃金俱樂部 太陽城 7CLUB

arrow
arrow

    天子甜心 ♥ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()