【LuLu's 快瘦XS女神操】第三課-跟著「慢→快→慢」甩肉節奏，輕鬆簡單變瘦！
XS女神操的設計概念符合身體自然的運作的方式，以「慢→快→慢」獨特節奏，進行「呼吸→燃脂→精雕→伸展」四個階段的運動。

坊間很多瘦身運動只以燃脂為目的，從頭到尾都要妳不斷在快速、激烈的狀態中運動，這樣雖然能夠在短時間內消耗一些熱量，但是長期下來，容易影響身體代謝能力，讓肌肉過度疲累。因為當我們的身體運動過度而缺乏適度休息時，大腦會自動開啟警示功能，釋放壓力荷爾蒙來增加能量的儲存，這時候，身體消耗能量的效率其實已經開始走下坡了，反而會變胖。

而「慢→快→慢」方式，則是先以緩和漸進的方式提升心跳，在超過身體負荷之前便適時適度休息。這樣一來，下一個動作時，我們仍然能從表現最佳的狀態開始，持續再讓代謝力往上提升。所以，即使是以快節奏為主的燃脂階段，也遵循「快←→慢交替」原則，在快節奏的動作之後也會適時把節奏慢下來，透過呼吸，適度地讓心跳減速。利用這套「慢→快→慢」方法改善代謝能力後，胖的人通常會很快瘦下來，而過於瘦弱的人也會發現自己的肌肉變得緊實有力。尤其漂亮的肌肉除了有一定比例的線條之外，還要有彈性、富光澤。
【LuLu's 快瘦XS女神操】第三課-跟著「慢→快→慢」甩肉節奏，輕鬆簡單變瘦！

這套XS女神操動作，特別重視「背闊肌」、「腹肌」、「臀大肌」、「腿後肌」這四個肌群，這幾個肌群又被稱為「美背肌」、「馬甲肌」、「性感肌」，以及「美腿肌」。融入了芭蕾、瑜伽、皮拉提斯的運動精髓，加強訓練肌肉多角度扭轉、延伸與收縮，能夠使肥肉無所遁形、肌肉線條更加緊實漂亮。

XS女神操的另一個重要精神，就是「有效，卻不辛苦」。我刻意挑選了一些大家都很容易做到、而且做完時也覺得不會有太大負擔的動作，因為輕鬆才可以常常實踐它，甚至變成不用刻意思考的生活方式，自然而然就能維持輕盈、婀娜的動人體態。

【LuLu's 快瘦XS女神操】
【LuLu's 快瘦XS女神操】第三課-跟著「慢→快→慢」甩肉節奏，輕鬆簡單變瘦！
千呼萬喚！專為亞洲女性量身打造
繼【三骨美人操】之後，LuLu美人養成課程再進化！
獨創「慢→快→慢」甩肉節奏，精雕胸、腰、臀曲線，2週內穿回性感比基尼！