夏天是痘痘的好發時期，最愛長在臉部、背上和頭皮，看多了NO,NO,NO什麼都不能做
的抗痘報告，實在令人沮喪。到底長痘痘的時候「可以做什麼」幫助痘痘消失，而不是
束手無撤呢？
1.你可以不用貼痘痘貼
皮膚科醫師詹育彰告訴我們，許多人痘痘貼的使用方法都錯誤，如果在紅腫發炎時就貼
住，被悶住的痘痘反而會爆發地更嚴重。痘痘貼、人工皮的正確用法應該是貼在清除乾
淨的痘痘上，幫助肌膚平整，完美復原不留痘疤。
2.你可以趁早治療
當你發現有痘痘在蠢蠢欲動時（紅紅的，有點硬，你有預感它將長大成痘時），可以拿
起手邊抗發炎的治痘藥物或成分較單純的抗痘保養品，沾取一些點壓在痘痘上，1~2小時
補擦一次，就有很大的機會能將痘痘抑制住。
3.你可以擠痘痘
許多資訊告訴我們「不要擠痘痘」，更仔細的說法應該是「不要亂擠痘痘」。因為痘痘
是可以擠的，擠掉痘痘會好得更快，但要擠對方法、擠對時機，詹育彰醫師說：「擠痘
痘有兩個時機點，一是在粉刺的時候就挑掉，二是黃白膿冒出來時。在其他紅腫時期擠
痘痘，只會讓發炎越嚴重，復原時期拉更長。擠的時候也要注意不要破皮，才不會留下
痘疤。」如果對自己擠痘痘的功力沒有把握的話，不如交給皮膚科醫師幫你執行。
4.你可以注意保濕及防曬
長痘痘期間，你一定會使用抗痘保養品或藥物，但這類產品內含的水楊酸、A酸、果酸
…成分，可能導致肌膚過度乾燥，若使用不當還會造成化學燒傷。因此，按照包裝及醫
師指示的用量（通常是薄薄的一層），並在使用後再擦上保濕產品保護肌膚；白天出門
要注意防曬，防曬係數最好要有SPF 30或更高，包裝上有著名不會堵塞毛孔、不易產生
粉刺的尤佳。
5.你可以讓肌膚留點油脂
「清潔、保持毛孔通暢、減少油脂分泌」是抗痘的不二法門，但若是過度清潔肌膚，或
使用太過強烈的洗劑，反而會達到反效果。適度的油脂才能保護肌膚，油水平衡痘痘也
會跟著減少。
6.你可以檢視自己長痘痘的原因
大家應該都有聽過長痘痘可能是反映你身體某個部位出現問題（例如：額頭=肝臟、鼻翼
=胃、右臉頰=肺…，甚至做成還有對照圖表），不過對此說法，馬偕醫院皮膚科主治醫師
黃政傑認為，這是中醫才有的理論，在西醫裡並沒有這種研究，並提出他的名言：「生理
痘會長在下巴，但不等於長在下巴的痘痘都是生理痘。」痘痘生長的原因還是要從飲食、
作息、環境、皮脂毛囊…多方面探討，找對病因對症下藥，才能讓痘痘永遠消失。
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